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这又是一篇非常不好写的文，继上次那个《找兴趣，一个豁硬的法子可以试试》之后，真是缓很久才能写一个战线拉很长，又要写的相对严谨的文。每个人的特点和习惯都不同，需要把背景、过程、普遍性和特殊性都说清楚，想了很长时间，中间还想着不写了…时隔一年，欠的债该还了。

敲黑板~不是教人减肥的技术文，是我跟自己和朋友的一个交代。如果你是中医黑，或者把中医和江湖郎中混为一谈，请关闭页面，如果你是卖肚脐贴减肥的，你也关了吧，我的世界只选择健康科学的方式，不是一个世界，可以省下时间做点别的，多卖俩膏药。

前两天阿西在群里说，每次吃米饭的时候就想到我，觉得能控制住吃米饭的欲望。哈哈哈，果然，每天都有不同人用不同的方式想起我，谢谢~为什么呢？只有那些通过自己调整，真的有行动去改变的人才能明白，看客永远是看，已经在路上的人很忙，没时间管你好不好。这一年，身边减脂10斤以上的，差不多10个人，20斤的3个，我这种28斤有点超标完成的两个，这还只是记录了专门给我反馈的数字，相信还有很多没给反馈的人，群体减脂效率堪比某些高端高费用的工作室了。猜猜这篇文章最后能有多少留言吧，减了10斤和越来越更健康的，一起上墙挂挂，你们是和我一起行动的实践者。

这头像估计好多人都用过，孙俪的经纪人的健康食谱我不信你没存，没存我给你，做得到么？那么多励志的减肥成功的，怎么你就瘦不下来？管不住嘴？走不动路？所有这些都指向一处，你不需要，动机不足，不够渴望。大明星们靠脸靠身材，他们有这个硬需求，你没有么？不是，我觉得每个人都有，因为每个人都有对美的追求。很多







































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