年，游戏设计师简-马克高妮格（JaneMcGonigal）因脑震荡不得不卧床静养，医生告诫她，不能看书，不能写作，不能跑，不能电子游戏，不能工作，不能电邮，不能饮酒，不能沾咖啡因。

她后来回忆说，“我要么放弃一切，要么为自己开发一款游戏。”值得庆幸的是，她做了后者。马克高妮格创造了虚拟现实的医疗游戏，”角色扮演的康复游戏，名字就叫，“简这位脑震荡杀手”。

这个经历后来直接导致了她在TED的演讲，目前已经达到了万的浏览数，和她的第二本书，《再好不过（SuperBetter）》在去年秋季出版。

简在本周末的SouthbySouthwest（SXSW）教育节中作为主要讲者为大会做了主旨演讲。

“当我们在压力下或面临挑战，我们往往把重点放在我们的弱点，畏惧不自觉地控制自己。这会导致焦虑和拖延。”简在最近的一次采访中表示。这也就是为什么李世石被阿法狗打败的原因吧。

那么，为什么VR的游戏让我们全身心投入，忘掉一切呢？

简在与今日美国（USAToday）的采访说，“当我们玩游戏，我们的大脑对压力和挑战反应不同。我们能够更好地控制我们的注意力，而忽略分心。我们大大调动了大脑的海马，这是大脑的学习和记忆中心，所以我们能学得更快。”

她补充说，“我们专注于积极的情绪，比如好奇，所以感到精力充沛面临挑战，而不是被挑战所击败。其结果是，我们的身体不像平时遭受压力下产生对健康的负面影响。我们也更有效地试图了解他人的动机和意图，这增强锻炼我们的“同情肌肉”。所有这些都是重要的心理技能，反复的游戏训练让我们学会如何在日常生活中利用这些技能，而不只是当我们玩游戏时才用。”

(网络照片）

那么，怎样做才能达到游戏既人生呢？

简说，“这需要两件事情。首先，我们应该经常玩游戏，练习这些技巧。不是任何游戏，而是那些帮助挑战我们，伸展自己的能力的游戏。”

研究表明，20分钟的游戏，每周三次就足够。

但你也不能玩同样的游戏，新游戏是关键。

“其次，你需要开发良好的心理习惯，不断激活在游戏中激活的相同的大脑模式。这就是SuperBetter的初衷。这里面涉及了七个习惯，你每天练习，30天后，直到感觉自然。我们的研究表明，学习这些习惯和实践的人们有更多的意志力，更少焦虑和抑郁，更多的自信，和更强的人际关系。”

具体来说，游戏让我们变得强大，但为什么每个人需要设立自己的秘密英雄身份？

简解释说，“秘密身份绝对是最好玩的习惯！这就像一个视频游戏头像，为你的现实生活。你需为自己创造一个人物，代表所有你在现实生活中想要的强处和优势。它可以作为采用英勇的绰号，就像我的“简又名震荡杀手”那样简单。

“更重要的是，研究表明，当我们在压力下或面临挑战，我们往往把重点放在我们的弱点，畏惧不自觉地控制自己。这会导致焦虑和拖延。秘密身份是扭转这种自然的简单，经过临床验证的方法。通过给自己一个英雄昵称，你能更好地专注于潜在的能力和资源，你要坚强，并实现自己的目标。当我们知道我们的优势，我们就更有可能使用它们。当然，你不必告诉任何人关于你的英雄人物......这就是为什么我们称之为秘密身份！”

VR元年

不仅VR招致大量







































德国强力白蚀消
中科医院以品质领跑行业