冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
——唐·李白《立冬》
冬天要来了，你准备好了吗？
天气会越来越冷，
又到了早上哈一口气，
就能在玻璃窗上画个笑脸的有趣季节了。
小编在此提醒大家伙儿
不要怀疑冷空气冻哭你的决心~
一定要注意添衣保暖哦！
因为......
11月7日立冬啦！
每年阳历的11月7日或8日，太阳达到黄经度时立冬。立冬并非气象学上冬季的开始，我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区9月就已进入冬季，而长江流域则到小雪节气前后才真正入冬。 《月令七十二候集解》云：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。由来对“立冬”的理解，还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。
立冬三候
水始冰：立冬之日“水始冰”，冰寒于水，所以是水与冻的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。
地始冻：立冬后五日“地始冻”，冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“蔼蔼野浮阳，晖晖水披冻”。
雉入大水为蜃：再五日“雉入大水为蜃”，与“雀入大水为蛤”对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。
迎冬
在古代，立冬是个重要的节气。这一天皇帝会率领他的一众文武百官到京城的北郊设坛祭祀。
直到现在，人们也很重视这个节气，每当这个时候各地会做一些当地的特色小吃，也会举行一些活动来庆祝这个节气。
补冬
农耕时代，劳动了一年的人们，立冬这一天要休息一下，犒赏一家人一年来的辛苦，有谚语道：“立冬补冬，补嘴空”，古人认为天转寒冷，要补充身体营养，并称此为“补冬”。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季确实是进补的好时机。立冬节气的到来，很多动物会用冬眠的方式来养精蓄锐。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
人们在这个节气会适当食用一些热量较高的食品，比如牛、羊肉。以补充能量，起到御寒的效果。
冬泳
冬泳可以说是一项非常健康的运动了，不仅能增强体抗力和御寒能力，还能防治癌症。所以有越来越多的人加入了这项运动。
吃饺子
北方的人们都喜欢在立冬这一天吃饺子。古时候吃饺子代表着家人对我们的关切，现在大家不仅会在这一天吃饺子，还会做各种馅的饺子，很显然，我们已经沉迷于它的美味。
南方热补：在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
民间贺冬：贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬”。民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
明?王稚登秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。立冬以后，天气转寒，如何增强对寒冷的抗御能力？不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。1进补前先引补俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机。立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。
2多温热少寒凉天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
3增加维生素A、C的摄取增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。
4鲜味入肾补益阴血根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。
5多吃芝麻、花生黑芝麻当中富含芝麻素，具有抗高血压及心血管肥大、保肝、抗氧化、降低胆固醇、延缓衰老等功效。尤其在冬季里，人体精微的津液损耗较多，容易皮肤干燥，多吃具有滋润作用的黑芝麻对身体大有裨益。研究发现，如果人们把饮食中的肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
推荐阅读“声动泉城—名家名篇诗文咏诵会”精彩上演…
真方便！纬十二路通BRT了！增设这些站点……8月1号起，大、中型载客汽车可以走这些BRT车道了……
重磅！济南新增供暖万平米！这些小区在列！（附详细名单）
厉害了！提前8个月！济南老虎山隧道贯通！更厉害的是，到年底，全城绕一圈只需1小时！
济南高铁再提速：到青岛1小时、郑州2小时、香港8小时…“朋友圈好友”达到…
明天起，看你还敢不敢把车随便乱停！停必拖！再停就要被曝光！
注意！压黄网格超10秒就抓拍，缓慢行驶也不行！举头三尺有监控，内附6种抓拍方式...
最新最全济南通讯录！人手一份，太有用了！赶紧收藏！
赞赏
